冷え性改善・冷え性対策のご紹介！

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冷え性改善冷え性対策

冷え性の方は、
低体温なのです！

冷え性の方は基本的に低体温（平均体温が低い）です。
つまり、
冷え性改善＝低体温改善
ということになります。

- ここでは、冷え性に関する予備知識をご紹介致します -

なぜ手足が冷えるのか？

冷え性の方が体のどこに冷えを感じるか？とたずねると、ほぼ１００％の方が手足と答えます。あなたはどうですか？

極端な話ですと、冷え性の方の足先の体温を測ったら、１０数℃しかなかったという報告もあるのですから驚きです。

誰かと握手した時に、あまりの冷たさに驚かれたことはありませんか？
心まで冷たいと思われたとしたら心外ですよね。

生きていく上で重要なのは臓器です。

その臓器を動かすには熱が必要です。
よって、まずその臓器を動かすために体内の熱が最優先で使われます。
逆にその分、手足などの末端部分の熱は奪われます。

勿論この現象はどなたにも当てはまるわけですが、特に低体温の方は、もともと体温が低いわけですから、手足が冷た～くなるのもうなづけます。

もう一つ。
冷え性の方は血行が悪いです。
手足の先は血管が細くまた末端ですので、血液が行き渡らないためにのも手足が冷えるのです。

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冷え性の症状

手足に冷えを感じることだけが、冷え性の症状ではありません。
冷えにより身体に様々な悪影響を及ぼします。
主なものは以下のようなものです。

●不眠症
手足が冷えることで集中して寝る事ができなくなり、慢性的な不眠症になる方が多いようです。

●頭痛や肩こり
冷え性の人は血行が悪いので、頭痛や肩こりに悩まされるようになります。
まず肩こりが起こります。この肩こりがマッサージをしてもなかなか改善する事はなく、次第に頭痛の原因にもなります。

●風邪をひき易く、また治りにくい
まず冷え性の方は、自律神経が弱っています。自律神経は体温の調整をします。
そのため風邪をひき易く、また身体も弱っているので治りにくいと言う悪循環が起こります。

●生理不順
これまた自律神経が弱っているため、ホルモンのバランスが崩れて、生理不順を引き起こします。

●アレルギーや肌荒れがひどくなる
冷えにより代謝が悪くなる為、吹き出物やアレルギー等で肌荒れが目立つようになります。

●疲れやすい
冷え性＝血行不良ですので、血液によって運ばれる酸素量が低下し、貧血やすぐにダルくなったりなどの症状を引き起こします。

冷え性と寝不足の悪循環

冷え性（因みに冷え症という病名はありません）の方が困っている症状として、一番多いのが「睡眠障害」です。

●体が温まらないので夜眠れない。
●布団に入っても足先が寒くてすぐに眠れない。
●冷えで集中できるず眠れない。
●夜、寒さで目が覚める。
●朝起きられない。
等など

この睡眠障害による寝不足。
これがまたやっかいなのです。
なぜやっかいかというと、【冷え性と寝不足の悪循環】が発生するからです。

なぜ冷え性が女性に多いのか？

冷え性はどうしても女性に多いのですが、その原因には以下のことが考えられます。

●ダイエットの問題
ダイエットにより栄養不足になり、貧血を起こします。
熱を運ぶのは血液ですから、当然冷え性に向かってまっしぐらということになります。
また、エネルギーも不足しますので、熱が作られません。
因みに冷え性の人は太りやすい体質になります。

●衣服の関係
女性は男性と異なり、体にぴったりと密着した服を着る傾向にあります。
ピッタリとした服は、身体を締め付けるため、血行を悪くする効果があります。
また、ミニスカートなどの薄着ファッションで体を急激に冷やしてしまう為、冷え症が発生しやすいというのも当然です。

●女性ホルモンとの関係
特に女性ホルモンが乱れる時期は、妊娠時と更年期時です。この時期が原因で冷え性になる事がよくあります。
これは主に自律神経の乱れが原因と思われます。

冷え性の方は基本的に低体温（平均体温が低い）です。
つまり、
冷え性改善＝低体温改善
ということになります。

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