簡単デトックス法（毒出し、解毒）プチ断食法のご紹介

病気は自分で治す！健康で長生きする為には、日頃から自分でできることはしましょう！

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簡単デトックス法その３

まだまだある
デトックス法

寝る前と目覚めのコップ１杯の水

体内の水循環を高める事は、利尿作用があり、発汗、便秘予防、そして体内浄化のサポートに非常に効果的なのです。
目覚めの１杯は腸の働きと代謝を高めますし、寝る前の一杯は毒が夜に排泄される働きを高めるために飲みます。

問題は「水」です。
水道水は残念ながら、環境ホルモンや、水道管の腐食により発生した有害物質が含まれている事が、至るところで確認されています。
こうした水は、デトックス（解毒）どころか、"毒"の供給源になってしまいます。
デトックス（解毒）用の水は、ミネラルウォーターや有害物質を除去できる浄水器を通した水がベストです。もちろん、冷たい水は厳禁です。常温で飲みましょう！

●最小クラスターのミネラルウォーター【ＸＹＺ（サイズ）】

あの金メダリストも！女優やモデルも愛飲している、クラスター水。
水のクラスターが最小なので、血管により多くの水分を補給します。
よって、老廃物や毒素が血管や汗を通じて体外へ排出していきます。

深呼吸

意外と思われるかもしれませんが、基本中の基本として、実は呼吸はデトックス（解毒）に重要な役割を担っています。
特に呼吸の度に体内の空気を追い出すような「深呼吸」は、体内の細胞を刺激し、血液や体液の流れを促して基礎代謝や免疫力を高めます。
体を内側からマッサージしているのと同じ事なのです。
この"マッサージをしている"という意識で深呼吸をすれば、自然と"毒"が出て行きやすい体に変わっていくのです。

●深呼吸（腹式呼吸）法

最近、口呼吸の人が増えています。
あなたは気がつくと、口がうっすらと開いていませんか？
「はぁ～～～っ」と溜息をついていたりしませんか？
それはうまく呼吸が出来ていない証拠なのです。
口だけで呼吸すると、吸った時に鼻のフィルターでろ過されるべき、"毒"がそのまま体内に入ってしまいます。
普段から、自分の呼吸を意識（鼻で吸って、口は吐く）し、深呼吸を繰り返して、無料体内マッサージをしましょう！

足裏樹液シート

「足裏樹液シート」というものをご存知ですか？
足の裏に貼って寝ると、翌日には余分な水分や老廃物を吸い出して、白くサラサラだった粉が、茶色くベトベトになっているというものです。

「？？？」と思われるでしょうね。

この白い粉は「樹液」を粉にしたものです。元々、「樹液」と言うのは、土の中の水分や養分を木に運ぶ役割を持っています。その樹液のパワーを活かし、特に汗腺が非常に集中している足の裏に貼ると、余分な水分や老廃物を汗と一緒に吸い出してくれるという仕組みなのです。代謝の低下や自律神経の乱れで汗が出づらい人に喜ばれています。

この「樹液シート」は、５年以上前に登場して依頼、未だに東急ハンズなどでロングランセールスを記録している商品です。ところが！この手のものにはかなりいい加減なものも多いのです。
実際、この５年の間で"アッ"という間に消えていった商品（正直、ほとんどがマガイ品でした）は数十にもなります。
そんな中でも永年生き残っている本物商品も２，３点あります。
一度試してみる価値はあると思いますよ。
翌朝足のむくみがスッキリし、軽く感じるでしょう。

●足の裏からデトックス【寝てるま～に】

ロングヒット中の足裏樹液シート！
足の裏から汗と一緒に、老廃物がドロドロ（デトックス）！
きっと身体の軽さを実感できるはずです。

“毒”を封じ込める食材

●玉ねぎ、ねぎ、にら、にんにく、らっきょう、豚肉、卵、玄米、雑穀類、しょうが、
コリアンダー

＜サポート役＞としては、
●かき、あさり、ほうれん草、にんじん、レバー、アーモンド、いわし、ほたて、トマト、
ブロッコリー
※これらの食材を使った料理を積極的に食べましょう！

毒出しスープ

※テレビでも紹介していた！
■玉ねぎとリンゴの毒出し（デトックス）スープ■

＜材料＞
●玉ねぎ：１個 ●リンゴ：１個 ●セロリ：１本 ●固形スープ：１個 ●ベイリーフ：１枚
●塩・コショウ：少々 ●水：４カップ ●オリーブオイル：大さじ２強

＜作り方＞
１．玉ねぎは皮をむき、縦半分にし、根と芽を取り除き、薄くスライス。
セロリは太いところに縦に切れ目を入れ、薄切り。
リンゴは4つ割りにし、皮と種をむき、塩水につけ、更に縦半分にして厚めにいちょ
う切りする。
２．鍋にオリーブオイルを入れて温め、玉ねぎとセロリはしんなりして透明になるまで炒
める。
３．玉ねぎが透明になったらリンゴを加えて全体に炒め、水、固形スープ、ベイリーフを
加えて煮る。
沸騰したら火を弱め、アクをすくって5～6分煮る。
塩、コショウをして味をととのえる。

プチ断食

生理学上の大原則として、「吸収は排せつを阻害する」というものがあります。
つまり、あまり食べ過ぎると体のエネルギーが消化吸収の方に使われてしまい、排泄の方まで回らないのです。
ということは、「吸収させないと排泄が促進される」という事になるわけです。
この究極が"断食"ということになります。

とはいえ、日常生活に支障をきたす断食は危険です！
そこでお勧めするのが「プチ断食」です。

当スタッフが実際に行なった「週末プチ断食法」をメールにてお届け！

無料で届け！

●用意する物
・ミネラルウォーター
・野菜ジュース
・
・
・
・お笑い番組のビデオ！？

と、ちょっと変わった？
でも理にかなった効果的な手法です（笑）

●体が軽くなった！
●体の脂肪が燃えるように"カーッ"と熱くなる！
●汗の質が違う！？尿は！？便は！？

うわぁ～"毒"が出てる！

と、実感！
誰でもすぐに取り組める「週末プチ断食法」をお知りになりたい方はお申込下さい。
一両日中にあなたへメールにてお届けします。

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すでに実践された方からお便りを頂きました♪
ありがとうございます！

●○

プチ断食の効果は結構ありました。
あの二日で体重が二キロほど落ちました。
しかし二日間というか、土曜の朝、ヨーグルトを食べた後少し経ってからお腹が緩んでしまいました。便秘だったせいもあると思います。
そしてそのせいでもありますが、老廃物がすっきり出ました。

私は土曜の夜はもも上げも金曜と同じペースでできましたが、日曜の朝がフラフラでした。

少し自分のオリジナルに直しつつ試したこのプチ断食法ですが、初めてここまで
ダイエットに成功した、というほどの変化でした。
一ヶ月後を目処にまたやってみたいと思います。
（Ｉ様・女性）

●○

夜になってから体が内側からぽかぽかしてきて、肩凝りがカナリ改善されました!
断食後も肩凝りがひどくなることもなく、効果が続いているので本当にすごいと思います!
（Ｈ様・女性）
＜補足＞
これは、まず血液中の老廃物（ドロドロ）がプチ断食によって多少なりとも排泄されたことと、プログラム内容が「低体温改善」にも効果的なため、その両面から血行が良くなったからと思われます。

●カロリーコントロール食品【オプティファーストプログラム】

健康的に痩せられると、お医者さんが薦めるダイエット食品。
体に必要な栄養素はそのままで、カロリーだけ大幅にカット！
２週間で体重２.３kg･ウエスト５.５cmダウンの報告も！

●ダイエットティー【聖茶（ルバーブティー）】

女性の圧倒的な支持で、リピート率９０％のダイエットティー！
飲んだ翌日には効果を実感できる即効性！
お腹が痛くなったりもせず、安心してお飲み頂けます。

肌のデトックス（老廃物除去）＝ピーリング

“毒”というよりも「老廃物」や「古い角質」のことです。
お肌の老化は、恐ろしい事に25歳を過ぎた頃に始まると言われているのです。
しみ、しわ、くすみなどは、遺伝子に組み込まれた「加齢現象」と呼ばれる情報によって、皮膚の新生される速度が遅くなり、その結果、紫外線や活性酸素などで壊された古くて汚れた皮膚細胞が、角質として表面に残っている状態になります。

そこで、今美容界で人気があるのが「ピーリング」です。
手法は色々ですが、角質層を剥離して、新しい細胞の生成に刺激を与える事で、しなやかな活力満ちた新鮮な肌を引き出すトリートメント方法です。

●簡単ピーリンググッズ【マジックピーリング】

自宅で簡単に高級エステ並みのピーリングを実現！
古い角質や老廃物がボロボロ面白いように取り去り、
シルクのような滑らかな美しい肌を取り戻せます。

● 簡単デトックス法その１ ●

● 簡単デトックス法その２ ●

● デトックスグッズ ●

● デトックス食品 ●

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