生活習慣病???? 　 以前は成人病といわれた病気の総称です。 　 ところが近年になって、がんや糖尿病などは、食生活や飲酒、喫煙といった生活習慣そのものに要因があるケースが多いことから、その呼称が改められるようになりました。低年齢化の傾向もあり、加齢にともなって増発する病気とは一概には言えないからです。 　 生活習慣病は生活習慣に起因するものなので、生活習慣をあらためれば予防することができます。その方法を見ていきましょう。

　従来、糖尿病や心臓病、脳卒中、がんなどの病気は、「成人病」と呼ばれ、加齢とともに発症・進行すると考えられていました。ところが、これらの病気が発症するまでには、食生活や喫煙、飲酒など、個人の生活習慣が密接に関わっていることが明らかになってきています。
そこで、平成８年12月、厚生省（現在の厚生労働省）の公衆衛生審議会が、成人病に代わる病名として、生活習慣に着目した生活習慣病という概念を新たに導入しました。これにより、食生活や飲酒・喫煙などの生活習慣によって引き起こされる病気を指して、生活習慣病と呼ぶようになっています。

＜おもな生活習慣病＞
動脈硬化、骨粗鬆症、高血圧、糖尿病、高脂血症、がんなど


　生活習慣の見直しから始めましょう。
　 食習慣を改めることで、大半の生活習慣病は予防できます。早食いや満腹まで食べるようなことは避けることが大切です。そのほか気をつけたいことは……、

●好きな物だけより好みして食べる
●濃い味を好む
● 朝食を抜く
●甘い物好き、食事よりも間食重視
●こってりした肉料理ばかりを好む
●野菜料理をつい残してしまう
●お酒は飲みたいだけとことんまで飲む

　もちろん、食習慣を改めるだけではなく喫煙、過労、睡眠不足、過度のストレス、運動不足も改善しなくてはなりません。健康を維持するのは大変なことですね。


　私たち千載一遇健康倶楽部は、人の体が健康体であるためにはいろいろな要素が不可欠であると考えています。しかし、現代人は忙しいのも事実。
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